jak gif

ever... - mozesz sobie robic jak chcesz, pisalem juz wczesniej ze trening zostal tak skonstruowany zeby pomagal wzmacniac miesnie nakwazniejsze przy skoliozach. Cwiczenia dodatkowe nie zaszkodza. Vincent - dzieki

Czy jak ktos ma krzywe plecy to moze robic martwy ciąg????????

MAWASHI udzielałeś odpowiedzie na mój alr: http://www.sfd.pl/temat172326/ ale jeszcze kilka chiał bym zadać: czy martwy ciag na leżaco to nie to samo jak na stojaco i osoby które maja krzywe kregołupy nie powynny tego robic ?? albo np sztrugsy tez obciazaja kregosłup ?? i jeszcze wyciskanie sztangielek w siadzie ?? co ty na to ja to robie ale [...]

Mawashi jak możesz byłbym wdzięczny za pomoc pliss

A jak myślisz czy jest taka prawdopodobność że będe musiał całkowice z siłki i czy mogą to być zmiany już nie odwracalne??? Szczeże mówiąc licze na to że jakoś może mi sie uda

[...] Mimo wszystko postanowilam sie jednak zdrzemnac, zeby pozniej nie powluczyc nogami caly dzien. Niestety to spanie nie dalo zamierzonych efektow i nadal snulam sie po domu jak widmo. Gdy maly wrocil z przedszkola padniety - jak zwykle - poszlam go polozyc i tez padlam i tyle z mojego dnia. :-? Dlatego miska taka rozjechana Natomiast dzis juz [...]

o jaaaa widzę temat normalnie "spuszcalnia" każdy sie spuszcza nad swoją wypowiedzią jak by od tego losy doliny muminków zależały , każdy ma swoje życie nie potrafię sobie wyobrazić jak zadufany musi być w sobie pajac piszący innym jak mają żyć tsss dalej 40 w ręce co to w ogóle za wyznacznik ? może ktoś nie chce mieć więcej niż 40 ? a [...]

[...] się pewnie sami domyślacie, teraz i oby w dłuższej przyszłości będą dominować oceny 1,2,3, może czasem 4. 5 nie chciałbym widzieć OPINIA: 1. Pełen luz. OCENA: 1 2. Podobnie jak wyżej. OCENA: 1 3. W końcu trochę się zmęczyłem, zapas jednak jest. OCENA: 2 4. Minimalne przerwy między seriami, dały się odczuć, czym celowo chciałem się zmęczyć. Nie [...]

[...] (+3kg) OPINIA: Miłe zaskoczenie, poszło sprawnie i łatwo, dużo lepiej niż ostatnio. Tyle, że pod koniec ostatniej serii coś mnie zakuło w krzyżach po prawej. Rozgrzałem się jak zawsze, tylko czas na orbitreku skróciłem z 5 do 3 minut. OCENA: 1/5 2 PRZYSIADY 27; 35; 45 http://www.youtube.com/watch?v=0l84EDDouvQ OPINIA: Troszkę źle w kadr [...]

Wuchta34, dzięki, a ja osobiście życzę Ci ponad 220kg WL raw. Sevrond, jak się czułem? Podobnie jak na pierwszym treningu B15, bo ciężary mniej więcej te same, bądź mniejsze. Co trochę śmieszne, patrząc po wypisce z pierwszego B15, WL z 5kg więcej poszło: "Bez żadnych problemów, zapas spory.", a wczoraj jakoś słabiej. Za to w podciąganiu [...]

to ja dam znać jak sie one po 4 tygodniach czują bo jak na razie to ja czuje jak mi po klacie sie to przemieszcza i chyba daruje sobie jutrzejszy trening no cieknie mi z nosa jak nie wiem, gorączka i gardło

dzieki dziewczyny, to po prostu trzeba przeboleć brzmię dość nieciekawie, jak mogła sie Lejla przekonać Jutrzejszy trening jeszcze odkładam, musze to wyleczyć do końca bo kaszle jak gruźlik i jedyne co spożywam to kaszki dla dzieci i zupy których nie trzeba specjalnie gryźć Ide też zrobić testy alergologiczne, po ostatniej akcji 'mleko' jeszcze [...]

[...] jestem zmęczona, śpie po 9-10h i się nie wysypiam 2. Mam suchą skóre, szczególnie na girach nawilżanie mało co pomaga 3. Rozchwiana jestem hormonalnie, okres mi skacze jak głupi, poza tym wahania nastrojów 4. Potężny PMS 5. Puchne, znaczy chłonę WSZYSTKO jak gąbka. Czuje się ociężała 6. Problemy z wc 7. Wypryski w ilości jak jakieś 11 lat [...]

[...] i ogolnie do tego planu ktory bardzo mi sie podoba, jest genialny po tych uwagach o wymiarach sądze ze nei stosowałeś diety niskoww, leci z wagi ostro(woda, glikogen) a jak pisałem po wejsciu chbya 2dni diete weglowodanową(bo nie moglem sobie robić posiłków przez bol pleców i jadłem wszystko w dodatku z przyprawami) od razu waga na 3kg na [...]

[...] bardzo się "pompuję" np podczas pływania czy nawet obierania marchewki :) Sylwetka kozacka. Widac ze nie jestes chlopaczkiem co wcina metke i robi pompki, a jestes osoba ktora przelala hektolitry potu i poswiecila duzo czasu na przemyslane treningi Moze jak bede jeszcze 10lat cwiczyc to bede wygladac jak Ty <marzyciel>

[...] chwili mowisz . generalnie wydaje mi się, że wyciągam wnisoki zgonie z zasadmi logiki, co zazwyczaj w tematach dotyczacych HMB budzi tylko i wyłącznie Twoje wątpliwosci. jaki koń jest - każdy widzi, jak juz wspomnialem - nie będę się spierał odnosnie wrażeń i interpretacji, moje są odmienne niż Twoje i vice versa. jestes w jakis sposob [...]

[...] podajesz, Biniu wyłozyl ci to tak syntetycznie i prosto, że w podstawówce dzieci by się cieszyły gdyby miały takich nauczycieli- bo bez trudu wiedza wchodziłaby do głowy... jak widac nie każdemu... a to ciągłe powtarzanie swojej 'apolityczności" zaczyna być podejrzane... ale nie chciałbym rozwijać już tego wątku i posługiwać sie nim [...]

Patka masz jakieś białko na promocji? Co i jak? Jak możesz daj na PM info Fakt tempo macie dosyć duże

Ale Madu mnie jest dobrze jak jest Raz ogladalam program , gdzie kobieta wiek 40 lat zadbana, sliczna, szczupla byla sama. Wszystko zalezy jak sie nasze losy potocza, nic nie szukam, i nic nie biore.

[...] POTRENINGOWY - właśnie teraz *cyc150g *gryka50g III POSIŁEK *twaróg125g *kalafior200g Razem: 1300kcal B124 T41 W88 2,1 0,7 1,5 Natomiast HIIT na rowerze stacjonarnym: I Rozgrzewka 3 min. II 10x30/30 III Zejście z tętna 5 min. No i teraz mam efekt - nogi z plasteliny Wieczorkiem jak siły powrócą brzuszek- dzień 4Dziękuję Obli!